羽毛球運(yùn)動對人身體的好處
來源：本站 作者：govland 發(fā)布時(shí)間：2014-11-24 13:30 閱讀次數(shù)：3029
當(dāng)前，喜歡羽毛球運(yùn)動的人越來越多，而羽毛球運(yùn)動作為一種體育運(yùn)動和娛樂活動，也是越來越受到廣泛的歡迎和發(fā)展，因?yàn)樗哂幸韵绿攸c(diǎn)和價(jià)值∶
（一）、娛樂性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅。同時(shí)球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等變化，使這種運(yùn)動本身充滿了豐富的樂趣。
（二）、鍛煉性
1、增強(qiáng)體質(zhì)
羽毛球運(yùn)動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn) 健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
2、陶冶心理
羽毛球活動使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強(qiáng)化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應(yīng)付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。
羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)全身心的運(yùn)動，長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
所以我們才能看到為什么有那么多的男女老少在體育館、街道、草坪、廣場等地方打羽毛球了，只要一副球拍和一個(gè)羽毛球就可以進(jìn)行一場既可以舒緩又可以刺激的運(yùn)動了，運(yùn)動過后又能積極的投入工作中，何樂而不為呢？！
